bola mnie

Witam Panowie jestem kolegą tego Pana co założył ten temat mam taki problem że robiłem klatkę na ławce płaskiej z obciążeniem 120 kg 2x wziołem w środę czwartek ok piątek też sob i niedziela bolą mnie żebra jak kaszlne nie mi się poza tym nie dzieję czy to minie jaka może być tego przyczyna co Doradzacie państwo

coś takiego może być dodam iż nie bolą mnie tylko jak kaszlne sobie czemu od razu to nie pojawiło się tylko potem

Robię tygodnia przerwę od wszystkich ćwiczeń, ponieważ boję się o te przedramiona. Mam jakby ich zakwasy chociaż nigdy takowe nie występowały i bolą mnie jakby żyły, do tego są one jeszcze bardziej wyraźne niż dotychczas. Tak czy inaczej przedstawiam mój plan: *Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 8-12 powtórzeń **Jest to plan którym trenowałem [...]

Lecze z poltora miesiaca dawka 20mg ED i juz gino zeszlo mozna powiedziec...tluszczyku zostalo troche przez obijanie sie w wakacje , bola mnie sutki jak mocniej uderze w nie np. a wiec juz tylko to lecze...guzek zszedl mozna powiedziec

dzisiaj jeszcze zauwazylem ze plecy bola mnie przy szybkich ruchach angazujacych je (na przyklad kopniecie pilki z prawej nogi itd.). Przy powolnych wszystko jest dobrze.

Na bica jest tyle bo rośnie tak opornie, że dałem o to ćwiczenie więcej, a przysiadów ze sztanga z przodu nie lubię. To wynika z słabej pobilnosci nadgarstków. Po prostu bolą mnie.Ja generalnie i tak obcialem po jednej serii wszędzie w hiper. Bo 4 serię w hiper to byłoby za dużo?

Opierniczania nie ma! Wszystkie ćwiczenia robione na maxa, oprócz tych co pisałem wczesniej. Okej na tych wielostawowych będę szlifował technikę i powoli dodawał, ale skupię się na technice bardziej, ponieważ jak daje na maxa to na drugi dzień bolą mnie lędźwie . Mam jeszcze takie pytanie jak długo regenerują i nadbudowuja się mięśnie. Chodzi o to [...]

czuje to ;p bola mnie miesnie a nie sam kregoslup

Ok, właśnie wróciłem z siłowni, wziąwszy sobie do serca Wasze opinie patrzyłem przed siebie, nie kuliłem ogona, kolana trzymałem równo i w miarę możliwości nie wyjeżdżałem nimi dalej niż za palce u stóp, pogłębiłem też przysiad znacznie i ogólnie byłem mega skupiony podczas ćwiczenia. Efekt był taki jaki się spodziewałem - duużo ciężej, ale dało [...]

Dzięki za odpowiedź:] Co to techniki to może nie jest ona taka zła, gorzej z dynamiką:/(ale może to przez to, że wykonywałem bardzo intensywne treningi na wyskok, przez co bolą mnie nogi i trochę jakby nie było siły przy wyskoku, ale trochę odpocznę to zobaczymy) Może rzeczywiście przez to, że tak szybko urosłem w tak młodym wieku (obecnie od [...]

jakbyś ocenił zmęczenie po treningu? ile razy masz w tygodniu trening? Na siłownie chodzę co 2 dni po siłowni jeszcze rower około 20km dziennie ,a zmęczenie po treningu , zależy ogólnie od ćwiczenia zmęczony nie jestem raczej bolą mnie mięśnie , nie wracam do domu "padnięty".

ale chodzi mi o to zeby urosla mi klatka.. poradzcie jakis plan bo jak robie na prostej to bola mnie barki zamiast klatki a na skosie juz wchodzi na klatke.. co mam zrobic jaki plan typu 5-10-20 czy wstrzymac sie??

A jeżeli chodzi o ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa- jakich unikać? Aha zauważulem, że podczas zwykłych brzuszków bolą mnie plecy (kręgosłup) czy nie mam ich wykonywać? Wiem głupie pytanie... jak nie ćwiczyć mięśni brzucha, jak bym wyglądał. Co o tym myślicie?

nodak. a ja powiem ci tak. Z.a.p.i.e.r.d.a.l.a.j. na gimnastykę korekcyjną póki możesz, a potem treningi sztuk walki (lub równocześnie). Bo potem może być za późno. A schorzenia kręgosłupa to paskudna sprawa. Zresztą możesz pójść na parę zajęć, nauczyć się je poprawnie wykonywać i robić je już dalej w domu. Ja miałem kłopoty z plecami z powodu [...]

Mam jeszcze jedno pytanko:ćwiczyłem ostatnio min. biceps podnosząc sztangę z gryfem łamanym stojąc i dzisiaj zamiast bicepsów bolą mnie ścięgna. Gdzie zrobiłem błąd, albo czy to tak powinno wyglądać?

generalnie to powinien jakiś fachowiec się wypowiedziec, ja Ci powiem tyle - sam mam lekką wadę postawy i mi lekarz zabronił ćwiczyć ale oczywiście nie posłuchałem, nic mi w sumie się nie dzieje poza wizualnie niedoskonałą postawą, no fakt że czasem bolą mnie plecy ale da się to znieść, polecam skonsultować się z lekarzem a nie [...]

"nie w9iem co sie dzieje przes ostnie 3 dni bola mnie miesnie i tak jakis przemeczony jestem, czym to moze byc spowodowane?" * nieprawidłowa dieta /lub rozkład posiłków/ może? albo regeneracja nie jest wporzadku? lub ewentualnie pozostaje opcja ze trening jest za intensywny. wiesz jeszcze do glowy przyszła mi taka opcja - nie jestes moze [...]

przy zginaniu kolana powyżej 90stopni czuję i słyszę chrupanie. bolą mnie kolana podczas chodzenia po schodach i podczas długiego siedzenia,np.w kinie. jaka może być przyczyna??

mam takie uczucie na dodatek jakbym się garbił choć tak nie jest i do tego przez to jeszcze bolą mnie ścięgna/ mięśnie ( sam nie wiem co dokładnie ) w okolicy. Czy to taki ból ??? taki ala ciężar ala garb i do tego upierdliwy ból ( mięśni stawów ścięgien lub czegoś w okolicy szyi )

U jakich lekarzy powinienem mieć badania, aby wiedzieć czy nie mam żadnych przeciwwskazań? Od pół roku bola mnie plecy. Zmieniony przez - Griken w dniu 2013-11-14 14:45:03